Дорогие друзья и подписчики!
Сейчас мы все переживаем непростое, тревожное время. Уровень напряжения заметно возрос. Если вы чувствуете: повышенную тревожность, раздражительность, пребываете в состоянии борьбы со всем и вся, вам трудно переключиться, расслабиться, трудно уснуть, то это значит, что скорее всего вы пребываете во ВТОРОЙ СТАДИИ СТРЕССА.
ТРЕТЬЯ СТАДИЯ характеризуется чувством хронической усталости, вялостью, апатией, ночной сон не восстанавливает силы, вы чувствуете себя истощённым , физически и психологически.
В качестве " скорой помощи " можно использовать метод снижения стресс-потенциала, который называется ЛОБНО-ЗАТЫЛОЧНАЯ КОРРЕКЦИЯ.
Кладём левую ладонь на лоб, а правую- на затылок. Это можно делать лёжа, сидя и даже стоя. Удерживаем руки в этом положении 3-5 мин. Расслабляемся.
Что вы можете почувствовать под руками: пульсацию, движение кожных покровов, " дыхание черепа " ( будет казаться, что он расширяется и сжимается). Хорошо. Просто сопровождайте это движение. Когда оно прекратится, подержите руки ещё секунд 30. Ко мне лично в этот момент приходит состояние глубокого покоя и ясности.
Если под руками вы ничего не почувствуете, не расстраивайтесь. Коррекция всё равно происходит, т.к. идёт воздействие на лобные бугры, рефлекторно связанные с эмоциональными центрами мозга.
Ну а если самостоятельно не получается справится со стрессом, то приходите. Буду рада помочь.😊